今日小暑,“吃三宝”,“喝三茶”,做好一件事,少生病,更健康-德智勤温永毅


2018年7月7日 农历 五月二十四
“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。

小暑习俗
习俗一:天贶节
天贶(kuàng)节是在夏季农闲、湿热、庄稼初熟之际,通过民间节庆方式,调节人与自然、人与人自身和谐的岁时节日。“贶”的意思是赐赠,即天赐之节。
习俗二:祭祀五谷大神
据说裘晓晨,有些地方,有祭祀五谷大神的习惯,用意与祭天、祭地相同。
这体现了先民良好的感恩传统,丰收固然有自己的心血在里面,也是靠着大自然的风调雨顺以及祖先的保佑,才得以实现。
习俗三:晒书画衣物
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天,差不多是在小暑的前夕,为一年中气温最高,日照时间最长,阳光辐射最强的日子,所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”,就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮,卡门歌词去湿,防霉防蛀。
习俗四:给牛改善饮食
在山东地区,有牛伏日煮麦仁汤给牛喝的习俗金盆洗脚城,据说牛喝了身子壮,能干活,不淌汗,民谣:春牛鞭,舐牛汉(公牛),麦仁汤,舐牛饭,舐牛喝了不淌汗,熬到六月再一遍。
今日小暑,“吃三宝”
第一宝:黄鳝
民谚有云“小暑黄鳝寒人参”,小暑期间,鳝鱼最为滋补。黄鳝性温味甘,具有补肝脾、强筋骨、预防夏季食物不消化引起的腹泻等作用。
但要注意,黄鳝体内含有寄生虫,一定要炒熟炒透柏含香。
第二宝:莲藕
《本草纲目·果部·莲藕》有记载:“六、七月采嫩者,生食脆美。”六、七月份,正是鲜藕上市时节,而食藕则以七月前期为佳。
在空气干燥、补水又不足的时候,常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热,对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。
将鲜藕包公奇案,用小火煨烂后落梅妆,切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。
也可以把藕切成薄片,用开水焯一下,加醋等凉拌。
还可以把藕和排骨一起清炖。
藕含有丰富的碳水化合物、多种维生素和钾、磷等多种矿物质,生吃口感甜脆、爽口,熟食糯软香甜,堪称老幼皆宜的夏季食品。
第三宝:绿豆芽
小暑过后,大家可以多吃些绿豆芽秦驷,不但可以解暑,更可以解暑瘟。
炎炎夏日,烹制一道绿豆芽菜肴,可以清热解毒、利尿除湿。
绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,部分蛋白质会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜。
今日小暑,喝“三茶”
夏天,要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。
夏天“热养”,喝热茶,更解暑消渴。
夏天,多喝热茶,不仅可以解暑消渴,还能够促进排汗散热。
而且,茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。
想要给身体真正的解暑降温,还是要喝杯热茶才好!
1、喝一杯花茶,缓解夏乏
甘凉浓郁的花草茶,让人感到神清气爽,可以缓解夏乏给人带来的影响沧海游龙。
喝水的时候,加点花草茶,则有助于提醒神脑异世修灵皇,波力斯卡缓解疲劳!
上午十点左右,或者下午三点左右纳斯卡地画,都可以泡上一杯花草茶,来帮助你提醒,对抗“夏乏”!
如:玫瑰花,疏肝解郁,缓解心情;桂花,拥有其独特的花香,用其泡水,可以使人舒缓情绪,消除沮丧、平衡身心情绪、缓和精神压力,帮助身体对抗“夏乏”!
2、喝一杯蒲公英五方草茶,祛湿热
小暑后,天气越来越热,雨水较多,湿热严重,此时,泡上一杯祛湿茶饮,有助身体健康!
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
蒲公英,擅长祛湿热,可泻火、利尿、除湿,改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。并且,蒲公英有“天然抗生素之称”,有很好的去火消炎之效,可以预防夏季上火!
五方草,归肝、心、脾、大肠经,具有清热解毒、利水祛湿作用。
赤小豆,健脾利湿、消肿解毒。薏苡仁,利肠胃,消水肿宗文瑞,健脾益胃。芡实,归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。
淡竹叶以渗湿泄热见长。槐米可凉血止血,清肝泻火。绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!
3、喝一杯紫苏陈皮茶,解暑降温
小暑过后,一定要注意防暑,此时,可以用紫苏泡杯水,代茶饮!
紫苏叶和陈皮,比例以3:1左右为宜,并切上三两片姜,入水同煮华光玉之伤。待水沸后,可根据各人的口味,再放入一两块冰糖,待凉后即可饮用。
紫苏是一味很好的中草药,性辛、温,入肺、脾经鮸鱼,可发汗解表,生气宽中,健脾祛湿、防暑降温。
夏天,如果没有署药,可熟水紫苏香,以叶煮水,作为夏季常备天然祛湿解暑饮品。防暑开胃来一杯,祛湿解乏来一杯。
今日小暑,做好一件事,少生病,更健康!
小暑,人体阳气旺盛,工作劳动时,要注意劳逸结合,易多静少动,睡个午觉。
小暑时节,睡好午觉,有这几大好处:
小暑时节要午睡
夏天日长夜短,天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们夜间入睡迟大龄宫女,早上醒得早,不仅睡眠时间短齐王筑城,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且,由于中午是一天中最热的时候,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。
午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用。

三伏天了哟!记得心静自然凉~
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