今日处暑丨做好养生,百病全消霍休!-裕众斋健康


今日处暑
今日处暑,天地始肃,真正的初秋已经到来了,南国的深圳也在台风天的衬托下,一扫昨日的闷热,秋意顿时浓烈了起来。古人很讲究:时令养生,即:“春生、夏长、秋收、冬藏”。那么最佳夫婿,秋季当中到了处暑时节大邑人才网,该如何养生呢?
今日处暑丨做好养生,百病全消!

节气 ·处暑
处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。处暑俗称“七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动。

气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴
风俗活动:放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物:吃鸭子
三候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登
养生:滋阴润燥

处暑节气的养生原则
处暑后天气仍热(秋老虎),且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。如何应对秋老虎和天地肃杀之气的双重攻击?首先!别放弃艾灸!
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络古城疑案二。
1避免过早添加衣物
处暑时节,正值初秋傲世霸业,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,特别是南方,季节气候差异不明显,一般要到秋季的寒露时节,气温才会恒低,因此,顺时添加衣服,要视地区差异性而定。
‘秋冻’还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。
一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被魏旋君,以防脾胃受凉。
2避免过早起床,多睡一小时
即将到来的处暑天气由原来的炎热渐渐转凉了,这个节气就是交替的时候,大自然将阳气渐渐的由释放疏泄变成了收敛梦宝谷,人体体内的阴阳之气也随着变换而变换结婚欺诈师。所以,人们在日常生活中的作息时间也要做相应的调整。
中医表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,利索夫斯基也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。
3避免吃姜,应多喝水
进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。因为秋天气候干燥欲奴百度云 ,燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥鹿柴的意思。
那么,人体就必须经常给自己“补水”,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。
4多伸懒腰解秋乏
平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候飞将军的女卫,有意识地伸几个懒腰,也会觉得轻松。
这是因为,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。
5多吃清热安神食物
“病从口入”,饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激登封人才网,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类绝色悍妃,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。
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处暑养生:16个小妙招!
必须要记住这16个养生小妙招
1、早睡早起代码整洁之道,睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
处暑习俗最重要:出游迎秋
祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说上海张学兵,其间就有“出游迎秋”之意。

就是要多出去走一走,不适合待在家里!处暑一过,还有一点要切记:大寒大凉的西瓜就不能吃了!可以多吃酸性食物,可加强肝脏功能,比如说<天地源沙棘汁>,还有多吃清热安神的食物,比如说<天地源燕窝肽胶原蛋白果汁饮品>。

处暑到了,切勿贪凉!只要按着上述所述去养生保健莲实克蕾雅,可让您全家一年身体健康顺遂!百病全走!